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更新日期：2019-04-04
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• 新凯格尔运动
• PC肌运动
• 前列腺运动
• 前列腺高潮运动
为大家介绍新凯格尔运动App。
大家可通过这个App，您不仅学习新凯格尔运动，还学习PC肌运动、前列腺运动、前列腺高潮运动。
新凯格尔运动是反复收缩骨盆隔膜的运动。
而且PC肌运动、前列腺运动、还有前列腺高潮运动是反复拉伸目标肌肉的运动。
男性通常只要做拉伸运动。
首先做PC肌运动和前列腺运动，并在大约三个月后，做PC肌运动和前列腺高潮运动。
※前列腺癌手术原因而导致骨盆隔膜变薄弱的情况下，首先做新凯格尔运动，并在大约六个月后，做PC肌运动。
女性做新凯格尔运动或PC肌运动。
在由于分娩、妇科手术、绝经等原因而导致骨盆隔膜变薄弱的情况下，首先做新凯格尔运动，并在大约六个月后，做PC肌运动。
但在除了骨盆膈膜薄弱以外的大部分情况下，从一开始做PC肌运动。
◆ 新凯格尔运动 : 盆底肌锻炼
新凯格尔运动是反复收缩骨盆隔膜的运动。
很多人认为这只是紧缩肛门或尿道的运动。
其实反复收缩肛门括约肌或尿道括约肌的运动对锻炼骨盆隔膜完全没有任何效果。
新凯格尔运动是新式的凯格尔运动，只要理解新凯格尔运动的原理，就可以以正确的方法做凯格尔运动。
◆ PC肌运动
PC肌运动是反复拉伸这耻骨尾骨肌(PC肌)的运动。
PC肌运动有助于预防和治疗尿失禁、便失禁、便秘、提肛肌综合征等。
尤其有便秘症状的情况下，如果边拉伸PC肌边排便，会使排便更轻松。
◆ 前列腺运动
前列腺运动是反复拉伸前列腺提肌的运动。
做前列腺运动的话，前列腺会变得更健康，有助于预防和治疗前列腺肥大和早泄。
并且阴茎勃起会变得更强且持久。
◆ 前列腺高潮运动
前列腺高潮运动是反复拉伸前列腺提肌的运动。
重复前列腺高潮运动会增加流入前列腺的血液量，使前列腺肿胀，进而出现干性高潮。
前列腺高潮运动不仅仅是为了性快感。
做前列腺高潮运动的话，前列腺会变得更健康，有助于预防和治疗前列腺肥大和早泄。
它还可以预期有助于预防前列腺癌。
◈ 开发者信息
-曺基元
-医学博士(解剖学)、外科医师
-现任KEGELISE代表
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